深夜的床榻：疼痛的起源与释放 夜深人静，你独自躺在床上，却感觉身体里仿佛埋藏了一根顽固的“萝卜”。这不是童话故事，而是一种真实的体验——肌肉的紧张、关节的僵硬，甚至是一整天积累的压力，都像一根根深扎的萝卜，让你忍不住想要“拔”出来。 这种“拔萝卜”的行为，往往源于现代人长时间久坐、缺乏运动的生活方式。当我们蜷缩在办公桌前，或是瘫在床上刷手机时，身体的某些部位——尤其是肩颈、腰背和腿部——会逐渐变得僵硬酸痛。这时候，一种本能的反应就是通过拉伸、按压甚至“拔”的动作来缓解不适。 你可能会在深夜无意识地蜷缩又伸展，或是用手使劲揉捏酸痛的肌肉，伴随着一声声或轻或重的呻吟。这种“叫”，并非单纯的抱怨，而是一种释放。疼痛刺激身体分泌内啡肽，一种...